프로그램5

지금 먹는게 제일 맛있는 유자

날씨가 많이 추워지고 감기 환자도 증가하고 있는 요즘

비타민C가 많아 감기 예방에 도움을 주는 유자를 소개해드립니다.

유자는 임금에게 받쳤던 귀한 과일인데요.

신라 문성왕 때 장보고가 당나라 상인에게 선물로 받은 것을 남해안 지역에 처음 심기 시작했습니다.

조선 순조 때 '전향사일기'에 제주목사가 11월 종묘와 경모궁 천신에 올릴 유자를 진상했다는 내용이 기록돼 있고,

조선시대 세시풍속서인 '동국세시기'에는 제주목에서 유자, 감귤을 진상하면 종묘에 바친 후에 궁중의 나인들과

가까운 신하들에게 하사했다는 내용이 기록돼 있습니다.

이런 유자는 레몬보다 3배 많은 비타민C가 함유되어 있습니다.

'리모넨'이라는 성분도 들어있는데, 리모넨은 목의 염증을 가라앉히고 기침과 가래 등의 증상을 완화하는 효과가 있습니다.

또한 구연산이 풍부해 피로 해소와 노화 예방에 좋다고 합니다.

구연산은 신진대사를 활발하게 하고, 피로를 축적시키는 젖산이 빠르게 분해하기 때문입니다.

칼슘 함량도 매우 높아 골격 형성과 골다공증 예방에도 효과가 있습니다.

단 유자는 차가운 성질이기 때문에 지나치게 많이 섭취할 경우, 설사나 복통을 유발할 수 있어 주의해야 합니다.



#유자 #유자철 #유자청 #유자시기 #감기 #환자 #호흡기 #조선시대 #감귤 #제주도 #제주 #레몬 #비타민 #비타민C #기침 #가래 #염증 #피로 #봄날서울요양원 #봄날 #요양원 #노인전문 #어르신 #치매 #고혈압 #당뇨 #장기요양등급 #상관없이 #입소 #상담 #가능합니다

수족냉증 개선에 도움을 주는 차

겨울이 되면 손, 발이 얼음처럼 차갑거나 시리다고 호소하는 사람들이 많습니다.

이를 수족냉증이라고 하는데요.

그중에서도 자율신경에 문제가 생겨서 모세혈관이 수축하고 좁아져 혈액순환이 잘 안되는 것이 가장 큰 원인입니다.

특히 심장에서 멀리 떨어진 신체 말단 부위인 손, 발까지 혈액 순환이 잘 안돼서 가장 먼저 차갑게 느껴집니다.

수족냉증이 있다면 평소 따뜻한 물과 혈액순환을 돕는 차를 마시는 것이 좋은데요.

◎ 생강차

생강은 신진대사를 도와 몸속이 차가운 사람의 증상 개선에 좋습니다.

수족냉증으로 아랫배가 차가워서 발생하는 복통, 설사, 및 생리통에도 효과가 있습니다.

◎ 구기자차

구기자는 강장 효과가 큽니다.

특히 혈액순환을 촉진해서 수족냉증이 있고 장에 문제가 있는 사람에게 좋습니다.

◎ 당귀차

당귀는 여성에게 수족냉증뿐만 아니라 생리불순, 출산 후 회복 등에 도움이 됩니다. '여성을 위한 약초'라고 불리기도 합니다.

◎ 계피차 

계피는 손, 발 등 신체 말단 부위의 미세한 모세혈관을 확장시키고 혈액순환을 돕습니다.

◎ 보골지차

보골지는 신장 기능을 항진시켜서 아랫배를 따뜻하게 합니다.

또한 수족냉증이 심해서 신체 곳곳에 발생하는 전신 냉증에도 좋습니다.


#수족냉증 #손발시림 #손차가움 #발차가움 #수족냉증개선 #좋은음식 #생강차 #구기자차 #당귀차 #계피차 #보골지차 #혈액순환 #모세혈관 #봄날서울요양원 #봄날 #요양원 #어르신 #노인전문 #치매 #고혈압 #당뇨 #장기요양등급 #상관없이 #입소 #상담 #가능합니다

노화가 찾아오는 원인과 늦출 수 있는 방법

노화는 '질병에 의한 것이 아니라 시간이 흐르며 생체 구조와 기능이 쇠퇴하는 현상'을 말합니다.

노화는 노년기 뿐만 아니라 비교적 젊은 30~40대에서도 나타날 수 있습니다.

식습관이나 생활습관에 따라 빠른 시기에 노화가 진행되기도 합니다.

우리 몸은 노화가 빨라지기 시작하면 몸에서 신호를 보내 주는데요.

걷는 속도가 느려짐, 근육이 줄어듦, 관절의 유연성이 떨어짐, 피부건조, 탈모 등 우리 몸이 신호를 보내준다면

이를 인지하여 빠르게 대비를 해야 합니다.

노화 속도를 줄이려면 무엇보다 줄어드는 근육을 보강하는게 중요합니다.

근육량이 적으면 골다공증, 인지 기능 저하, 인슐린 기능 저하 등의 증상이 나타나고 결국 당뇨병과 심혈관질환의 발생 위험이 높아집니다.

젊을 때 운동을 일절 하지 않았다가 중년에 시작한다고 해도 늦지 않다고 합니다.

근육량을 지키기 위해서는 단백질과 비타민D를 충분히 섭취해야 하는데요.

콩, 생선, 계란, 유제품 등을 챙겨 먹고 하루 20분 햇볕을 쬐주는게 좋습니다.

또한 일주일에 3~4회 빠르게 걷기, 덤벨 운동, 벽 짚고 팔굽혀펴기 등 유산소와 근력 운동을 함께 병행하는게 좋다고 합니다.



#노화 #노화원인 #노화늦추기 #노년기 #젊을때 #30대 #40대 #식습관 #생활습관 #걷기 #근육 #근력운동 #유산소운동 #탈모 #젊은탈모 #단백질 #비타민D #봄날서울요양원 #봄날 #요양원 #노인전문 #어르신 #치매 #당뇨 #고혈압 #장기요양등급 #상관없이 #입소 #상담 #가능합니다

12월이 제철인 돼지감자의 효능

돼지감자는 감자와는 전혀 다른 국화과의 식물입니다.

척박한 토양에서도 잘 자라는 다년생 작물로 땅속에 있는 덩이 모양의 뿌리줄기를 돼지감자라고 합니다.

가뭄이나 병해충 등에 강하며, 배수가 잘 되는 모래가 많은 땅에 잘 적응합니다.

돼지감자에서 만들어지는 과당은 당뇨병, 약물중독, 알코올 중독 등의 주사제로도 쓰인다고 하는데요.

이는 돼지감자의 영양성분 중 이눌린이 혈당 조절 기능으로 유명한데 이눌린은 신장의 기능을 평가하는데 이용되기도 합니다.

또한 탄수화물, 단백질, 비타민C, 칼륨 등의 무기질과 식이섬유가 풍부합니다.

덩이줄기의 탄수화물 75~80%가 이눌린 성분인데 이는 체내의 소화효소에 의해 쉽게 분해되지 않으며 분해되더라도 혈당치를 떨어뜨리는 효과가 있습니다.

그래서 돼지감자를 먹고 배부름을 느끼더라도 부담감 없이 다이어트나 당뇨 식이요법에 좋은 식품으로 추천되고 있습니다.

그 외에도 식이섬유가 풍부하여 장 건강에 도움을 주고 변비와 체중 조절에도 효과가 있습니다.

만약 돼지감자를 찾기 어려우신 분들이라면 이눌린을 섭취할 수 있는 다른 식품으로는 마늘, 우엉, 도라지, 더덕 등이 있습니다.



#돼지감자 #돼지 #감자 #12월제철 #식물 #척박한토양 #다년생 #작물 #뿌리줄기 #이눌린 #신장 #혈당 #조절 #당뇨 #다이어트 #당뇨식 #혈당 #변비 #체중조절 #마늘 #우엉 #도라지 #더덕 #봄날서울요양원 #봄날 #요양원 #노인전문 #어르신 #치매 #고혈압 #서울 #강서 #장기요양등급 #상관없이 #입소 #상담 #가능합니다

환절기 마시면 좋은 건강차

가을에서 겨울로 넘어가는 환절기에는 일교차가 크고, 바람이 건조하고 차갑기 때문에 건강 관리에 주의를 기울여야 합니다.

차고 건조한 바람은 호흡기 질환을 유발하기 쉬운데 마스크를 잘 착용하는 한편 수분을 충분히 보충해주는게 좋습니다.

따뜻한 차는 체내 수분 보충은 물론이고 감기 예방과 체온 증진 등 환절기 건강 관리에 도움을 준다고 합니다.

◎ 도라지차

도라지 특유의 쓴맛을 내는 사포닌은 기관지 점액 분비를 촉진하고 세균 등 외부 물질로부터 기관지를 보호해 줍니다.

그래서 도라지는 예부터 기관지 치료 약으로 사용되었습니다.

◎ 생강차

생강은 진저론이라는 성분이 우리 몸속에서 보온, 해열 효과를 내기 때문에 대표적인 발열 식품입니다.

또 생강은 염증을 가라앉히고 기관지를 확장시켜주는 효과가 있다고 합니다.

◎ 꿀차

천연 꿀에는 마그네슘과 칼륨 같은 미네랄과 각종 유기산이 풍부합니다.

특히 꿀에는 대표적인 항바이러스 성분인 방향족산과 페놀산, 플라보노이드 등이 풍부합니다.

또한 80% 이상이 당분으로 구성돼 몸속 신진대사가 떨어지고 피로가 심한 사람들은 증상 완화에 도움을 받을 수 있습니다.

◎ 캐모마일차

캐모마일에는 카모아줄렌이라는 항염 성분이 풍부합니다. 

그래서 편도염이나 인후염 등에 마시면 효과적이라고 합니다.

◎ 로즈힙차 

로즈힙에는 비타민C 함량이 (100g당 6000~8000mg)에 달합니다. 이는 레몬의 20배 이상인데요.

감기 예방과 피로회복 등에 효과적이며, 바이오플라보노이드가 함유되어 있어 열에 강해 체내에서 더 효율적으로 흡수됩니다.


#감기 #겨울 #차 #환절기 #체온 #추위 #따뜻한차 #맛있는차 #차추천 #건강차 #도라지차 #생강차 #꿀차 #캐모마일차 #로즈힙차 #배대추생강차 #대추생강 #봄날서울요양원 #봄날 #요양원 #노인전문 #어르신 #치매 #고혈압 #당뇨 #장기요양등급 #상관없이 #입소 #상담 #가능합니다

12월 8일부터 수도권 사회적 거리두기 2.5단계 격상

코로나19의 3차 대유행을 꺾기 위하여 오늘부터 수도권의 사회적 거리두기가 2.5단계로 격상되었습니다.

이에 따라 서울·인천·경기에서는 50명 이상의 모임, 행사가 금지되고

유흥시설(주점, 포차, 콜라텍), 노래방, 실내 스탠딩 공연장, 실내체육시설, 학원 등이 집합 금지가 되었습니다.

또한 마트, 상점, 백화점, 영화관, PC방, 이·미용실, 오락실, 독서실, 스터디 카페 등

21시부터 다음날 05시까지 운영이 중단됩니다.

식당은 21시부터 다음날 05시까지 포장, 배달만 허용이 되며 카페는 착석 금지, 영업시간 전체 포장, 배달만 허용이 됩니다.

일반음식점으로 신고된 브런치 카페, 베이커리 카페에서는 커피, 음료, 디저트류만 주문이 가능하고

나머지 메뉴는 포장이나 배달만 허용된다고 합니다.

목욕탕에서는 16㎡당 1명으로 인원이 제한되며 음식 섭취 금지, 사우나, 찜질시설 금지가 됩니다.

결혼식장이나 장례식장 또한 50명 미만으로 제한이 됩니다.

마지막으로 격리 해제 기준이 완화되었는데요.

병상이 모자라 의료 상황이 붕괴되는 상황을 막기 위해서 방역 당국은 격리 해제 기준을 낮추어 입원 기간을 줄이기로 하였습니다.

입원 기간이 14일에서 10일로 줄어들었습니다.



#12월 #8일 #0시부터 #수도권 #사회적거리두기 #2.5단계 #격상 #비수도권 #2단계 #위험해요 #집에머물러요 #스테이홈 #2.5단계기준 #연말 #연시 #모임자제 #학원 #헬스장 #노래방 #올스톱 #3주간 #2.5단계시행 #봄날서울요양원 #봄날 #요양원 #노인전문 #어르신 #치매 #고혈압 #당뇨 #장기요양등급 #상관없이 #입소 #상담 #가능합니다

1년중 눈이 가장 많이 내리는 대설

일년 중 눈이 가장 많이 내린다는 절기인 대설은 시기적으로는 음력 11월, 

양력으로는 12월 7일이나 8일 무렵에 해당하며 태양의 황경은 255도에 도달한 때입니다.

우리나라를 비롯한 동양에서는 음력 10월에 드는 입동과 소설, 음력 11월에 드는 대설과 동지 

그리고 12월의 소한, 대한까지를 겨울이라 여기지만, 서양에서는 추분 이후 대설까지를 가을이라 여깁니다.

특히 24절기 중 대설이 있는 음력 11월은 동지와 함께 한겨울을 알리는 절기로 농부들에게 있어서 

일년을 마무리하면서 새해를 맞이할 준비를 하는 농한기이기도 합니다.

옛 중국에서는 대설로부터 동지까지의 기간을 다시 5일씩 삼후로 나누어, 초후에는 산박쥐가 울지 않고,

중후에는 범이 교미하여 새끼를 치며, 말후에는 여지가 돋아난다고 하였습니다.




#대설 #폭설 #눈 #SNOW #1년중 #가장 #눈이 #많이 #내리는 #절기 #음력 #양력 #태양 #겨울 #봄날서울요양원 #봄날 #요양원 #노인전문 #어르신 #치매 #알츠하이머 #당뇨 #고혈압 #장기요양등급 #상관없이 #입소 #상담 #가능합니다

2020 수능, 달라진 점은??

올해 수험생들은 코로나19로 인하여 그 어느 때보다 힘든 하루를 보내야 합니다.

그로 인하여 예년보다 신경 써야 하는 부분이 많은데요.

우선 코로나19 확진 판정을 받은 수험생도 수능에 응시할 수 있습니다.

수능 전 확진이 된 수험생들은 병원 또는 생활치료센터에서, 격리 수험생은 별도로 마련된 시험장에서 시험을 볼 수 있습니다.

또한 보건소는 수능 전날인 12월 2일에 수험생에게 우선적으로 코로나19  검사를 시행하였습니다.

별도의 증상이 없거나 격리 조치 등의 통보를 받지 않았다면 의무적으로 검사를 받지 않아도 됩니다.

수능 당일에는 발열 등 증상이 있는 수험생은 시험장에 별도로 마련된 다른 시험장에서 시험을 보게 됩니다.

수능 감독 또한 마스크, 가운, 고글, 안면 보호구 등 4종 방역 보호구를 착용한다고 합니다.

마지막으로 시험장 모든 책상에는 가로 60cm, 세로 45cm의 비말 차단용 칸막이가 설치되었습니다.

이로 인하여 많은 수험생들이 불만을 제기했다고 합니다.

이번 수능에서는 어쩔 수 없이 힘든 상황에서 시험을 치르게 되었는데요.

마스크를 코밑으로 내리거나 칸막이를 제거하는 등 단순 행위는 부정행위로 규정되지 않으니 

수험생 여러분들 더욱 힘내시길 바라겠습니다.



#수능 #2020수능 #대학수학능력시험 #2021학년도 #수험생 #시험 #문학 #수리 #가형 #나형 #영어 #듣기평가 #한국사 #사회 #과학 #직업탐구 #제2외국어 #한문 #수능도시락 #화이팅 #수능시간표 #수능정답 #2020수능답안지 #봄날서울요양원 #봄날 #요양원 #노인전문 #어르신 #장기요양등급 #상관없이 #입소 #상담 #가능합니다

고혈압, 혈관관리에 좋은 음식

조용한 살인자라고 불리는 고혈압은 특별한 증상을 일으키지 않다가, 어느 순간 질환이 심해지면

조기에 사망할 확률이 높은 질환이기 때문에 평상시에 관리를 하는 것이 중요합니다.

평상시 혈관 건강을 지키기 위해서는 올바른 식습관을 유지하는 것이 필수인데요.

이를 위해서는 비타민, 무기질, 식이섬유가 많은 식품을 충분하게 섭취하고, 되도록 싱겁게 먹는 습관을 가져야 합니다.

◎ 현미&보리밥

현미는 몸에 좋은 HDL 콜레스테롤을 높여주고 동맥경화를 예방해 주는 피토스테롤이 함유되어 있습니다.

또한 식이섬유가 풍부하여 변비에 좋고 동맥경화와 노화 방지에 좋습니다.

보리는 단백질 함량이 높고 필수 아미노산이 많아 혈관 노화 방지, 성인병 예방 등 효과가 있습니다.

◎ 두부&해조류

두부는 콜레스테롤을 낮추는 리놀산이 풍부하여 동맥경화 예방에 좋고 장의 운동과 소화 흡수에 도움이 됩니다.

해조류에 많은 알긴산은 콜레스테롤과 지방흡수를 억제하고 담즙산을 배설시켜 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주며,

위에서 소장으로 가는 음식의 이동을 지연시켜 혈당의 급격한 상승을 막아줍니다.

◎ 사과&토마토

사과는 식이섬유가 풍부하여 혈관에 쌓이는 유해 콜레스테롤을 내보내고 유익한 콜레스테롤을 증가시켜 동맥경화를 예방시키는 효과가 있습니다.

또한 위약의 점도를 높이고 혈압 상승 방지와 고혈압 예방에 도움이 됩니다.

토마토에는 라이코펜이라는 성분이 있는데 이는 강력한 항산화제로 혈전 형성을 막아 뇌졸중, 심근경색 등을 예방하는데 효과적입니다.

또한 노화의 주법인 활성산소를 배출시켜 젊음을 유지할 수 있게 도와주며 혈관을 튼튼하게 하여 혈압을 내리는 역할을 합니다.



#고혈압 #혈관 #혈관건강 #건강식 #예방 #고혈압예방 #현미 #보리밥 #두부 #해조류 #사과 #토마토 #방울토마토 #콜레스테롤 #심근경색 #봄날서울요양원 #봄날 #요양원 #노인전문 #어르신 #당뇨 #치매 #장기요양등급 #상관없이 #입소 #상담 #가능합니다

알츠하이머의 대하여

2020년 9월 기준 국내 65세 이상 어르신 10명 중 1명이 치매와 싸우고 계시다고 합니다.

우리나라도 고령사회로 진입하면서 치매환자 증가도 국가와 개인이 해결해야 할 과제로 자리 잡았는데요.

노화를 피해 갈 수 없듯이 누구도 치매로부터 안전하지 않습니다.

우선 치매는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다.

대표적으로 혈관성, 루이체, 파킨슨병 등이 있는데 그중 하나가 바로 알츠하이머병입니다.

알츠하이머는 퇴행성 뇌질환으로 65세 이상 연령에서 주로 발생하며,

기억력 장애, 언어기능 저하, 판단력 저하, 인지 기능 이상 등 증상이 서서히 나타나면서 정상적인 생활을 할 수 없게 됩니다.

아직 알츠하이머병의 원인은 명확하게 밝혀지지 않았지만 베타 아밀로이드, 타우 단백질의 응집 등 이상 현상이 

유해한 영향을 주는 것으로 보고되었으며, 유전적 요인도 발병 주요 원인으로 꼽힙니다.

현재 알츠하이머의 근본적인 치료방법은 개발되지 않았습니다.

증상을 완화시키고 진행 속도를 지연시켜주는 약물과 치료제만 개발되었고 이것은 기억력과 인지 기능 개선에 도움을 줍니다.

한 교수님께서는 '알츠하이머의 원인으로 작용하는 심혈관계 질환, 혈압, 당뇨, 고지혈증 등이 발병하지 않도록

생활습관 개선에 힘쓰면 예방에 도움이 되며, 특히 운동요법은 알츠하이머병 예방을 위한 비약물적 치료 중 가장 효과가

좋다는 연구결과도 있다'라고 조언하셨습니다.



#치매 #알츠하이머 #차이점 #다른점 #비교 #65세 #어르신 #노인 #고령사회 #초고령사회 #노화 #혈관성 #루이체 #파킨슨 #치료방법 #치료법 #예방법 #예방 #봄날서울요양원 #봄날 #요양원 #강서구요양원 #노인전문 #서울요양원 #고혈압 #당뇨 #장기요양등급 #상관없이 #입소 #상담 #가능합니다

어느 순간부터 말을 잘 못 알아듣는다면?

나이가 들면 소리를 감지하는 감각세포나 신경이 노화해 청력이 떨어지기 마련입니다.

보건복지부 질병관리청 조사 결과에 따르면 75세 이상의 어르신 중에서는 약 50%의 확률로 노인성 난청을 겪게 돼 주의해야 하는데요.

난청은 청력이 나빠지거나 상실된 상태를 말합니다.

소리가 잘 들리지 않는 것 이외에 특정 소리가 너무 크게 느껴지는 것 또한 난청일 수 있습니다.

나이가 들면서 청력이 나빠지거나, 오랜 소음에 노출된 경우, 급성 또는 만성 중이염 등에 의해 나타나게 됩니다.

그중에서도 노인성 난청은 달팽이관에 있는 신경세포가 노화되면서 발생하는데요.

대표적인 증상으로는 양쪽 귀가 점차 서서히 안 들리게 되는 것입니다.

고음 영역부터 잘 안 들리기 시작해 차차 저음 영역까지 확대됩니다.

이 밖에 특정한 소리에 불쾌감을 느낀다든지, 지나치게 시끄럽게 들린다든지, 

귀가 울리거나 ‘우르릉’, ‘쉿쉿’하는 소리가 들리는 이명을 동반하기도 하죠. 

특히, 높은 소리의 경보음을 알아듣지 못하거나 소리의 방향을 감지하지 못한다면 

위험에 처할 수 있으므로 적절한 대처가 필요합니다. 

노인성 난청 예방법으로는 이독성 약물, 소음 등 위험 인자를 회피하는 것이 우선입니다.

아직 노인성 난청에서 청력을 좋아지게 하는 약은 따로 없기에 심할 경우 보청기 등 기구의 도움을 받아야 합니다.



#난청 #귀잘안들림 #감각 #세포 #신경 #노화 #청력 #보건복지부 #질병관리청 #소음 #중이염 #급성 #만성 #달팽이관 #고음 #저음 #보청기 #봄날서울요양원 #봄날 #요양원 #어르신 #노인전문 #치매 #고혈압 #당뇨 #장기요양등급 #상관없이 #입소 #상담 #가능합니다

감기, 근육통 완화에 좋은 모과

'어물전 망신은 꼴뚜기가 시키고, 과일전 망신은 모과가 시킨다.'라는 속담이 있을 정도로 예쁘지 않은 모과는

겉모습과는 다르게 매우 좋은 효능을 지니고 있는 과일입니다.

모과는 향기는 좋지만 떫은맛이 강하고 과육이 뻣뻣하고 퍼석하기 때문에 생으로 먹기 힘듭니다.

과육을 꿀에 재워 정과를 만들어 먹거나 과실주, 차를 끓여 먹는 용도로 활용되기도 합니다.

모과를 차로 만들어 먹으면 모과에 사포닌과 비타민C, 구연산 등 성분이 함유되어 있어,

피로 회복과 감기 예방에 좋은 영향을 줍니다.

특히나 모과는 폐를 보호하고 기관지를 튼튼해지도록 도와주기 때문에 기침 가래 완화에 도움을 줍니다.

면역력이 약해 쉽게 피로해지며 감기에 자주 걸리거나 목감기에 자주 걸린다면 모과 차를 먹는 것이 도움이 됩니다.

또한 근육통 완화에도 좋은 기능을 하기 때문에 근육이 아픈 경우에 먹어도 도움이 됩니다.

모과의 신맛을 내는 유기산 성분은 근육을 원활하게 움직이게 하고 혈액순환을 개선해 주는 효능을 가지고 있습니다.

근골격을 강화하고 연골조직을 부드럽게 하기 때문에 디스크에 주사제로 많이 사용되기도 합니다.



#모과 #감기 #근육통 #모과효능 #모과청 #모과주 #모과차 #피로회복 #감기예방 #기침 #가래 #비타민 #봄날서울요양원 #봄날 #요양원 #노인전문 #어르신 #치매 #당뇨 #고혈압 #장기요양등급 #상관없이 #입소 #상담 #가능합니다

아보카도는 다이어트식품일까?

처음 아보카도가 매체를 통해 대중에게 소개되었을 땐 생소한 식품이었지만, 어느새 손쉽게 접할 수 있을 정도로 인지도가 높아졌습니다.

이런 아보카도가 우리나라에 빠르게 유통될 수 있었던 이유에는 '다이어트 효과'라는 타이틀이 큰 부분을 차지하고 있습니다.

현재 많은 분들이 건강과 체중 감량을 위해 다양한 음식에 아보카도를 곁들여 먹고 있는데요.

어떻게 아보카도는 다이어트에 도움을 주는 걸까요??

아보카도는 채소 같은 녹색을 띤 지방이 풍부한 과일입니다.

다이어트와 지방이라는 단어가 서로 매칭이 잘되지 않지만 아보카도가 함유한 지방은 '단일 불포화지방산'으로,

포화지방이나 트랜스지방과 같이 먹을수록 체지방을 축적하고 심혈관 질환을 유발하는 것과 다르게,

나쁜 콜레스테롤의 증가를 막고 변비 해소에 효과가 있습니다.

그 외에도 아보카도는 비타민E, 식이섬유, 글루타티온 등이 풍부해 건강식품으로도 손색이 없습니다.

또한 풍부한 식이섬유와 비타민이 몸속 노폐물 배출을 도울 뿐만 아니라, 칼로리에 비해 적은 양을 먹어도 

포만감이 오래 유지되고, 식욕을 감퇴시켜 과식을 예방할 수 있습니다.

하지만 아보카도를 무작정 섭취한다고 해서 살이 빠지는 것이 아니라, 높은 포만감과 식욕 조절을 통해 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.

무작정 다이어트를 위해서 먹는다기보다 건강한 다이어트를 유지하고 관리하는 차원에서 먹는 거로 생각하는 것이 좋습니다.



#아보카도 #아보카도효능 #다이어트 #다이어트효과 #건강 #관리 #체중감량 #지방 #과일 #불포화지방 #체지방 #심혈관 #변비해소 #노폐물배출 #칼로리 #포만감 #식욕조절 #봄날서울요양원 #봄날 #요양원 #노인전문 #어르신 #치매 #고혈압 #당뇨 #장기요양등급 #상관없이 #입소 #상담 #가능합니다

겨울철 조심해야 할 심장마비 전조증상

심장마비는 관상동맥이 막히거나 경련 등으로 인해 혈액이 심장 조직에 도달할 수 없게 되면서 발생합니다.

심장마비의 가장 흔한 전조증상으로 나타나는 흉통은 몇 분 동안, 혹은 그 이상 지속해서 나타납니다.

가슴뿐 아니라 등 위쪽, 목, 턱, 심지어 위에도 압박을 느낄 수 있다고 합니다.

그런데 여성의 경우 가슴 통증이나 압박감 등 전형적인 증상을 보이기보다 메스꺼움, 구토, 피로 등을 호소할 가능성이 더 크다 합니다.

미국심장협회(AHA)에 따르면 막힌 혈관을 통해 심장으로 혈액을 공급하려고 할 때 신체에 가해지는 스트레스로 인해 피로가 발생한다고 합니다.

심장마비는 응급 상황이므로 신속한 치료가 필요합니다.

병원에서는 치료를 위해 혈전 제거 약물을 투여하거나 카테터와 스텐트를 삽입해 혈전을 제거하거나 동맥을 개방 상태로 유지하는 혈관 성형술,

혈액이 막힌 동맥을 피해서 흐르도록 하는 우회 수술 등을 시행합니다.

심장마비는 가족 중에 심장병이 있는 경우 그 위험이 커지는 것으로 알려졌습니다.

흡연과 고혈압, 고콜레스테롤혈증 등이 심장마비의 위험 요인이므로 금연과 식생활 개선, 적정 체중 유지를 통해 혈압과 콜레스테롤 수치를 관리해야 합니다.


#겨울철 #지병 #질병 #심장 #심장마비 #전조증상 #경련 #혈액 #혈관 #미국심장협회 #흡연 #고혈압 #당뇨 #콜레스테롤 #봄날서울요양원 #봄날 #요양원 #노인전문 #어르신 #치매 #알츠하이머 #장기요양등급 #상관없이 #입소 #상담 #가능합니다

하나하나가 모여 22가지의 효능을, 김치의 날

'김치의 날'은 김치산업의 진흥과 김치 문화를 계승,발전하고, 

국민에게 김치의 영양적 가치와 중요성을 알리기 위하여 제정된 법정기념일입니다.

2020년 2월 11일 '김치산업 진흥법' 제20조의2가 신설됨에 따라 매년 11월 22일로 정했습니다.

11월 22일 김치의 날로 정해진 것은 김치 소재 하나하나(11월)가 모여 22가지(22일)의 효능을 나타낸다는 의미를 담고 있다고 합니다.

'김치산업 진흥법 일부개정법률'에 따르면 김치산업 진흥 및 김치문화 계승 및 발전과 함께 

국민에게 김치의 영양적 가치와 중요성을 알리기 위해 매년 11월 22일을 '김치의 날'로 지정하고,

국가와 지방자치단체는 '김치의 날' 취지에 맞는 행사와 교육 및 홍보를 실시할 수 있습니다.

이에 따라 2020년 처음 시행되는 김치의 날에는 김치 담그기 문화행사, 김치 페스티벌, 요리경영대회, 소비촉진 등의 행사가 

추진되는 등 김치 종주국으로서의 위상을 재정립하는 일정이 전개됩니다.

한편, 김치는 우리나라 전통 발효식품으로 소금에 절인 채소에 젓갈과 고추·파·마늘 등 여러가지 양념을 버무려 담근 음식입니다.

김치는 각종 무기질과 비타민이 풍부해 영양학적으로 우수한 식품으로, 

▷면역력 증진 및 바이러스 억제 ▷항산화 효과 ▷변비와 장염 및 대장암 예방 ▷콜레스테롤 및 동맥 경화 예방 

▷다이어트 효과 ▷항암효과 등의 효능을 가지고 있습니다.




#김치 #김치의날 #배추김치 #김장 #김장시기 #김장하는날 #11월22일 #하나하나 #22가지효능 #지방자치단체 #행사 #젓갈 #고추 #파 #마늘 #양념 #김치효능 #봄날서울요양원 #봄날 #요양원 #노인전문 #어르신 #치매 #고혈압 #당뇨 #장기요양등급 #상관없이 #입소 #상담 #가능합니다

비타민C 부자 유자의 효능

감기 예방과 피로 해소는 우리가 익히 아는 유자의 효능입니다.

그런데 유자는 구취제거와 혈관 건강에도 탁월한 효능이 있어 예로부터 최고의 건강음식으로 꼽혔습니다.

유자껍질에는 방향성 정유성분이 풍부하여 그 자체로 방향제 같은 역할을 할뿐더러

유자에 풍부한 리모넨, 비타민C, 유기산 등이 항산화, 소염작용을 해

구강 염증으로 인한 구취제거에도 도움이 된다고 합니다.

유자에는 헤스페리딘, 펙틴 등 모세혈관과 혈액순환에 좋은 성분도 풍부합니다.

또 혈중 콜레스테롤과 중성지방을 배출해 동맥경화, 심장마비, 중풍 등을 예방한다고 합니다.

단 유자는 보관에 유의해야 하는데요.

유자에는 비타민C가 풍부해 철, 구리와 함께 두면 쉽게 산화될 수 있어 금속보다는 유리용기에 보관하는 것이 좋습니다.

색다르게 유자를 즐기고 싶으시다면 유자 불고기를 추천드립니다.

유자는 동물성단백질이 풍부한 쇠고기와도 찰떡궁합이라고 합니다.




#유자 #비타민C #부자 #효능 #감기예방 #피로해소 #구취제거 #혈관건강 #유자껍질 #리모넨 #유기산 #항산화 #소염작용 #혈액순환 #동맥경화 #심장마비 #중풍 #유리용기 #유자불고기 #봄날서울요양원 #봄날 #요양원 #노인전문 #어르신 #치매 #당뇨 #고혈압 #장기요양등급 #상관없이 #입소 #상담 #가능합니다

11월 19일, 아동학대 예방의 날 

올해는 코로나19로 인해 많은 것이 달라졌는데요.

감기 환자가 줄어들었다는 놀라운 소식도 들리는 반면 가족과 함께 명절을 보내지 못했다는 안타까운 소식도 들려옵니다.

코로나19로 인해 아동들이 가정에 있는 시간이 길어지면서 아동학대 방임의 경우가 늘어나고 있다는 사실에 정말 가슴이 아팠는데요.

한국뿐만 아니라 전 세계에서도 아동학대의 문제가 심각해지고 있다고 합니다.

2020‘프로텍트 어 제너레이션: 코로나19로 인한 아동 삶의 영향’에 의하면 

코로나19 봉쇄로 인한 휴교 전 8%에 머물던 가정폭력 경험 비율이 17%로 두 배 이상 증가했습니다.

아동학대 징후를 발견했을 때 흔하게 가지는 편견은 “설마 부모가 학대하겠어?”입니다. 

하지만 보건복지부, 2019 학대 피해 아동보호 현황에 의하면 아동학대행위자의 75.6%가 부모로 나타났습니다.

부모라는 이유로 무조건적인 사랑과 헌신으로 아동을 양육할 거라는 것은 편견이므로 주의해야 합니다!

다음으로 가지는 편견은 “학대하는 부모는 친부모가 아닐 거야.”입니다. 

부모에 의한 학대의 경우 행위자가 계부모나 양부모라고 생각할 수 있으나 같은 조사에서 보면 

54.5%가 친부, 41.2%가 친모에게 학대를 당했다고 합니다.

아동학대를 한 부모 중 95.7%가 친부모인 거죠. 

물론, 아동학대 징후 발견 시 아동의 주 양육자가 친부모인지 계부모 인지와는 상관없이 학대에 대한 사실관계를 확인하는 것이 중요합니다.




#아동학대 #아동 #청소년 #폭행 #학대 #가정폭력 #두배증가 #부모 #편견 #아동학대행위자 #75.6% #부모 #의심만 #되더라도 #112 #신고가능 #아이지키미112 #봄날서울요양원 #봄날 #요양원 #노인전문 #어르신 #치매 #고혈압 #당뇨 #장기요양등급 #상관없이 #입소 #상담 #가능합니다

면역력 높여주는 11월 제철 과일

◎ 귤

귤은 비타민C가 풍부한 과일입니다.

이는 우리 몸의 면역력을 강화시켜줘 추운 겨울에 감기 걸리지 않게 도와주는데요.

또한 콜라겐 생성을 도와 기미와 주근깨, 주름과 같이 피부 노화를 예방해 주는 역할도 합니다.

◎ 사과

사과는 아침에 일어나서 먹으면 좋다고 알려져 있는데요.

사과에는 장 내부를 깨끗하게 유지하며 장 연동운동을 촉진시키는 작용을 해주는 성분이 함유되어 있어

변비를 예방하는데 도움을 줍니다.

또한 사과에 함유되어 있는 구연산은 몸속에 쌓인 피로물질의 분해 및 배출효과가 뛰어나

떨어진 원기를 돋게 해주는 효능을 지니고 있습니다.

◎ 유자

유자는 비타민C가 많이 함유되어 있어 피부 미용과 감기 예방에 좋은데요.

식이섬유도 많이 함유되어 있어 변비를 예방하느데 좋으며, 구취제거와 혈관 건강에도 탁월한 효능을 지니고 있습니다.

또한 동의보감에 술독을 풀어주고 술 마신 사람의 입 냄새까지 없애준다고 쓰여 있을 만큼 숙취해소에 도움을 준다고 합니다.

이제 본격적으로 추워지고 면역력이 떨어지기 쉬운 계절이 오고 있습니다.

제철 과일로 면역력을 높이고 추운 날씨에 건강관리 잘 하시기 바랍니다.




#제철과일 #11월 #11월과일 #귤 #사과 #유자 #면역력 #감기 #콜라겐 #아침에사과 #장 #연동운동 #변비 #비타민C #술병 #술독 #숙취해소 #봄날서울요양원 #봄날 #요양원 #노인전문 #어르신 #치매 #고혈압 #당뇨 #장기요양등급 #상관없이 #입소 #상담 #가능합니다

쌈채소 치커리, 청경채, 쑥갓의 효능

맛있는 고기를 먹을 때는 많은 사람들의 취향이 갈리게 되는데요.

상추, 생마늘, 구운 마늘, 양파, 깻잎 등등 다양한 방법이 있는데요.

고기는 그냥 먹어도 맛있지만 여러 쌈 채소들과 함께 먹으면 더욱 맛있습니다.

◎ 심혈관계 강화에 좋은 치커리

쌉쌀한 맛이 매력적인 치커리는 새콤한 양념에 무쳐먹거나 샐러드에 넣어먹으면 쑥쑥 들어가게 됩니다.

치커리의 쓴맛은 인티빈이라는 성분 때문인데요.

이 성분은 소화를 촉진하고 심혈관계를 강화시켜주는 데 도움이 됩니다.

◎ 골격 발육에 도움을 주는 청경채

샤브샤브와 마라탕 먹을 때 빼놓을 수 없는 청경채는 느끼한 맛을 없애주고 아삭거리는 식감을 가지고 있습니다.

청경채에는 면역 체계를 향상시켜주는 베타카로틴이 풍부합니다.

게다가 치아와 골격 발육에도 도움을 준다고 합니다.

◎ 우울 증세에 도움을 주는 쑥갓

쑥갓은 식이 섬유소가 풍부하여 다이어트와 변비에 좋다고 합니다.

또한 불면증과 우울 증세에도 도움을 주기도 하며, 기미 주근깨 제거에 도움을 주기도 합니다.

평소에 채소를 즐겨드시지 않는 분들이 계신다면, 맛있는 고기나 뜨끈한 국물요리와 함께 맛있는 식사를 해보시는건 어떠신가요?



#쌈채소 #채소 #야체 #상추 #고기 #돼지고기 #소고기 #닭고기 #오리고기 #마늘 #양파 #깻잎 #치커리 #청경채 #쑥갓 #샐러드 #심혈관계 #강화 #면역 #치아 #골격 #우울 #불면증 #봄날서울요양원 #봄날 #요양원 #노인전문 #어르신 #치매 #고혈압 #당뇨 #장기요양등급 #상관없이 #입소 #상담 #가능합니다

13일부터 마스크 미착용시 벌금 10만원

마스크 의무화 과태료가 13일 자정부터 시행되었습니다.

입과 코를 정확하게 가리지 않으면 과태료 부가 대상이 됩니다.

또한 기준에 적합한 마스크를 쓰지 않아도 벌금 대상입니다.

◎ 마스크 의무화 과태료 미착용시 벌금은 개인 운영자

단속원이 먼저 마스크 제대로 착용 지시 지도 이행하지 않을시

*당사자에게 최고 10만원

*관리 운영자에게 1차 150만원 2차 최고 300만원

◎ 마스크 의무화 과태료 대상

*중점관리시설: 유흥시설, 노래 연습장, 방문판매 홍보관, 식당과 카페

*일반관리시설: pc방, 결혼식장, 장례식장, 학원, 영화관

*대중교통, 집회, 시위장, 의료기관, 요양시설, 종교시설

◎ 마스크 기준

*비말차단 성능과 안전성이 검증된 보건용 KF94, KF80, 비말차단용 KF-AD, 수술용 마스크

*식품의약품안전처에서 의약외품으로 허가된 마스크

*면마스크도 가능

◎ 마스크 의무화 과태료 예외대상

*기저질환등으로 마스크를 착용했을 때 호흡이 어려운 사람

*14세미만이거나 스스로 마스크를 쓰고 벗지 못하는 사람 

*음식을 먹거나  마실 때 결혼식장에서 예식을 올리는 신랑 신부 양가 부모도 예외

◎ 그 외 마스크 과태료 부과대상 예외 기준

*흡연구연에서 흡연하는 경우 과태료 예외 

*음식점 카페에서 음식을 먹거나 마실 때 , 물속과 탕 안에 있을 때, 방송출연, 개인위생활동을 할 때

신원 확인 등 마스크를 벗어야 하는 예외적 상황일 경우 

*단 음식점 카페 입장, 주문, 기다리는 동안, 음식 섭취 후, 계산할때, 퇴장할 때는 마스크 꼭 착용 




#13일 #13일의금요일 #13일부터 #마스크의무화 #마스크 #의무화 #과태료 #10만원 #미착용 #착용 #마스크기준 #호흡기 #코로나19 #비말차단 #봄날서울요양원 #봄날 #요양원 #어르신 #노인전문 #치매 #고혈압 #당뇨 #장기요양등급 #상관없이 #입소 #상담 #가능합니다

11월 11일은 농업인의 날

많은 사람들이 11월 11일은 빼빼로를 주고받는 날인 빼빼로데이라고만 알고 있습니다.

흔히 빼빼로데이라고 알려져 있지만 사실 11월 11일은 농업인의 날이기도 합니다.

최근에는 농업인의 날을 기념하는 뜻으로 빼빼로 대신 가래떡데이가 새롭게 떠오르고 있다고 합니다.

농업인의 날은 기록에 따르면 삼국시대부터 조선시대에 이르기까지 우리나라는 왕들의 권농 의식이나 행사를 치러왔습니다.

이후 일제강점기 때 6월 14일이 농민 데이 또는 권농일로 제정되었는데요.

광복 이후 우리 고유 전통인 권농을 인정하고 일제 잔재를 청산한다는 뜻에서 명칭은 '농민의 날'로 바꾸고 6월 15일로 정했습니다.

이후 다시 모내기 적기일인 6월 1일이 권농의 날로 정해졌다가 1996년 권농의 날을 폐지되었는데요. 

1997년이 되어서야 11월 11일이 '농업인의 날'이라는 이름을 얻게 되었습니다.

그렇다면 왜 하필 11월 11일이 농업인의 날이 되었을까요? 그 이유는 바로 '한자'에 있습니다.

11월 11일은 한자로 '土月土日'(十一月十一日)로 '흙 토'자가 두 번 반복되는데요.

'농민은 흙에서 태어나, 흙을 벗 삼아 살다, 흙으로 돌아간다는 의미'에서 이날이 농업인의 날이 된 것이라고 합니다.

저희 봄날서울요양원은 여러 가지로 많이 힘드실 농업인분들을 항상 응원하겠습니다.



#농업인의날 #11월11일 #빼빼로데이 #연인 #가래떡데이 #떡 #가래떡 #삼국시대 #조선시대 #권농의식 #일제강점기 #농민데이 #농민의날 #권농일 #권농의날 #흙에서태어나 #흙을벗삼아 #흙으로돌아간다 #봄날서울요양원 #봄날 #요양원 #어르신 #노인전문 #치매 #고혈압 #당뇨 #장기요양등급 #상관없이 #입소 #상담 #가능합니다

소방의 날을 맞아 소화기 사용법 알려드립니다.

11월9일은 소방의 날입니다.

소방의 날이란 국민들에게 화재에 대한 경각심과 이해를 높이고 화재를 사전에 예방하게 하여 

국민의 재산과 생명을 화재로부터 보호하기 위해 제정한 기념일입니다.

소방차와 소화기가 빨간색인 이유를 아시나요??

그 많은 색깔 중 빨간색인 이유는 무엇일까요?

빨간색은 '급해요, 급해'라는 뜻을 담고 있기 때문이라고 합니다.

여러 가지 색 가운데 눈에 가장 잘 띄는 색으로 소방차가 보이면 사람들이나 차들은 재빨리 자리를 비켜 주어,

소방차가 좀 더 빨리 불난 곳으로 달려갈 수 있도록 한답니다.

소화기 사용법은 인지하고 있으면 아주 간단합니다.

먼저 소화기를 불이 난 화재 현장으로 옮깁니다. 손잡이 부분의 안전핀을 제거하고 바람을 등지고 호스를 불 쪽으로 가까이한 후

손잡이를 움켜쥐고 불을 꺼주면 초기 진화 완료입니다.

항상 위험과 싸워 주시고 국민들의 안전을 책임져주시는 소방관님들에게 늘 감사드립니다.




#11월9일 #소방의날 #소방차 #소방서 #소방관 #화재 #산불 #불 #소방차빨간색인이유 #소화기빨간색인이유 #빨간색뜻 #소화기사용법 #소화전 #스프링쿨러 #봄날서울요양원 #봄날 #요양원 #노인전문 #어르신 #치매 #알츠하이머 #중풍 #고혈압 #당뇨 #장기요양등급 #상관없이 #입소 #상담 #가능합니다

내장지방 빠지는 음식 6가지

매년 다이어트를 결심하는 사람들이 많습니다.

이들 중 대부분은 눈에 보이는 살만 신경 쓰는 경우가 많습니다.

그러나 건강을 위협하는 건 눈에 보이지 않는 내장 지방입니다.

겉으로는 살쪄 보이지 않아 비만과는 거리가 멀다고 생각되는 사람들도 내장 지방이 증가한 상태일 수도 있습니다.

내장 지방은 성인병의 고위험군이나 여러 질병으로 인해 건강이 악화될 수 있기 때문에 평소 관리가 필요합니다.

비타민C가 풍부한 '깔라만시'

깔라만시의 헤스피리딘이라는 성분이 지방산 콜레스테롤의 축적을 억제하고 지방분해를 촉진시키는 효과가 있어
 
내장지방을 없애는데 효과적일 뿐만 아니라 노화 방지나 심혈관계 질환 예방, 피로 해소와 숙취 해소에 좋다고 합니다.

마이너스 칼로리 음식, '오이'

호불호가 정말 많이 갈리는 오이는 100g에 10kcal 미만으로 칼로리가 적어 마이너스 칼로리 음식이라고도 불립니다.

또한 오이를 섭취했을 때 얻는 열량보다 소화시키는데 필요한 에너지가 더 많이 필요해 다이어트 식품으로 효과적입니다.

고지방 분해엔 '양파'가 효과적

세계 보건기구에 따르면 심장병 발생률이 가장 낮은 나라가 중국이라고 밝혔습니다.

기름진 음식을 자주 먹는 중국이지만 심장병 발생률이 낮은 원인은 양파에서 찾을 수 있는데요.

양파는 좋은 콜레스테롤은 높여주고 나쁜 콜레스테롤은 낮춰주며, 고지방을 분해해 줘 내장지방 다이어트에 효과적입니다.

일반 티백보단 '녹차가루'

밀차에는 지방제거와 함께 유해 콜레스테롤 저하, 혈당저하와 항산화 작용 등의 효능이 있어 다이어트에 도움이 된다고 합니다.

펜티트 성분이 가득한 '콩'

콩에는 여러 아미노산이 결합되어 만들어진 펜티트 성분이 풍부하다고 합니다.

콩은 내장 지방을 빼는 데 도움이 되며, 유해한 콜레스테롤을 줄여주기도 합니다.

세계적인 슈퍼푸드 '카카오 닙스'

카카오 닙스에는 강력한 항산화 성분인 카테킨을 함유하고 있어 섭취 시 몸의 유해산소를 무해하게 해주며,

독소 배출과 중정 지방을 녹이는 효과도 있다고 합니다.




#내장지방 #빠지는 #음식 #비타민C #깔라만시 #마이너스 #칼로리 #오이 #고지방 #분해 #양파 #티백 #녹차 #녹차가루 #펜티트 #단백질 #콩 #세계적인 #슈퍼푸드 #카카오닙스 #봄날서울요양원 #봄날 #요양원 #노인전문 #어르신 #치매 #고혈압 #당뇨 #장기요양등급 #상관없이 #입소 #상담 #가능합니다

11월 5일은 소상공인의 날 

매년 11월 5일은 소상공인의 날입니다.

소상공인이란 소기업 중에서도 규모가 특히 작은 기업이라든지 생업적 업종을 영위하는 자영업자들로서

도·소매업, 요식업, 숙박업, 서비스업의 경우 상시근로자 5인 미만 사업자 

광업, 제조업, 건설업 및 운수업의 경우는 상시근로자 10인 미만의 사업자를 말합니다.

이러한 소상공인들을 위하여 만든 법정기념일이 오늘인 '소상공인의 날'인데요.

소상공인의 날은 소상공인에 대한 국민의식의 제고와 소상공인의 사회·경제적 지위 향상 및 

지역 주민과의 관계 증진을 위해 대통령령으로 정한 범정 기념일이며 이전 일주일을 소상공인 주간으로 기념하기도 합니다.

코로나19로 인하여 소상공인이나 자영업을 하시는 분들이 피해를 많이 입고 IMF보다 힘들다는 말이 많은데요.

하루빨리 종식되어 많은 사장님들의 걱정이 사라지길 바라겠습니다.




#소상공인의날 #소상공인 #소기업 #생업적업종 #자영업자 #요식업 #도매업 #소매업 #숙박업 #서비스업 #광업 #제조업 #건설업 #운수업 #상시근로자 #법정기념일 #소상공인의주간 #IMF #코로나19 #사장님들 #힘내세요 #봄날서울요양원 #봄날 #요양원 #노인전문 #어르신 #치매 #중풍 #알츠하이머 #고혈압 #당뇨 #장기요양등급 #상관없이 #입소 #상담 #가능합니다

사과대추가 황제대추인 이유

명절 차례상에 오르거나 삼계탕 부속 재료로 쓰이던 '대추'가 건강하고 맛 좋은 과일로 각광받고 있습니다. 

특히 대추 중에서도 이맘때만 맛볼 수 있는 '사과대추(왕대추, 황제대추)'가 인기를 끌고 있습니다.

사과 대추는 말 그대로 사과와 대추를 접목한 과일로 일반 대추보다 

2~4배 큰 크기를 자랑하며 사과처럼 아삭한 식감을 갖고 있습니다. 당도도 20브릭스(Brix) 이상으로 달콤하다고 합니다. 

사과 대추는 9~10월에만 한정적으로 수확되다 보니, 지금 아니면 구입이 쉽지 않다고 합니다.

사과 대추가 인기를 끌고 있는 이유는 각종 건강 성분이 많기 때문입니다. 

피로 회복과 면역력 증진, 피부 재생에 도움을 주는 비타민C가 100g당 70mg이나 함유돼 있으며, 사과의 20배, 귤의 10배로 많다고 합니다.

또 몸속 노폐물 배출을 용이하게 돕고 항산화 작용과 함께 항암 작용을 하는 사포닌, 리코펜, 폴리페놀, 베타카로틴 같은 식물 영양소가 풍부합니다. 

이런 이유로 예부터 우리 선조들은 혼례상이나 잔치상 등에 대추를 빼놓지 않고 올렸고, 동의보감에서는 대추에 대해 '위장을 튼튼하게 하고 경맥을 보호하며, 

오래 먹으면 몸이 가벼워지면서 늙지 않는다'고 명시돼 있습니다.

사과 대추는 심신 안정과 불면증 개선에도 도움을 줄 수 있습니다. 

사과 대추에 마그네슘 성분이 풍부해서 그런 것인데, 마그네슘은 천연 진정제, 근육 이완제로 불릴 정도로 심신 안정에 도움을 준다고 합니다.

또 멜라토닌 분비를 촉진해서 불면증 해소에도 효과적이고, 이 밖에도 셀레늄과 망간, 구리, 칼슘, 철분, 인 등 다양한 무기질이 함유돼 있습니다.

다만 사과 대추는 당분 함량은 100g당 24.8g, 열량은 100g당 100kcal로 높다고 합니다. 

특히 말려서 건조한 상태의 사과 대추는 당분 함량이 더 증가하기 때문에 당뇨병이 있거나 다이어트 중인 이들은 섭취에 주의를 하는 게 좋습니다. 

또 사과 대추는 한의학에서 기운이 따듯한 과일로 분류되다 보니 평소 몸에 열이 많은 사람에겐 맞지 않다고 합니다.



#대추 #사과대추 #황제대추 #명절 #삼계탕 #재료 #과일 #왕대추 #식감 #당도 #20브릭스 #9~10월 #한정적 #수확 #비타민C #사과의20배 #귤의10배 #봄날서울요양원 #봄날 #요양원 #노인전문 #어르신 #장기요양등급 #상관없이 #입소 #상담 #가능합니다